先週末はほんと疲れましてね。短期間でやらなければいけない降って湧いた事柄のやる事＆考え事＆不安＆心理的ストレスで3時間しか寝られなくて、頭が働かんかった。でもなんとか、心理的な不安を解消をさせて、その後、解決のためにアレコレと行動した結果、解決したので一安心。そして睡眠時間を補給すべく、死んだように寝たら回復した。身体の老廃物は、排泄物や汗などで排出できるけど、脳の老廃物は、睡眠でしか排出されないと本で読んだことある。なので、しっかり寝ないと（最低でも6時間。7、8時間の睡眠が理想）脳のゴミが溜まって、認知症になったり、メンタル疾患になる事もあるとか。自分の体感としては、やはり7時間～8時間寝ないとなーーーんか一日調子が悪い。スマートウォッチで睡眠ログ取ってるので、だんだんと自分のパターンがわかってきたんですけどね。ほんと、睡眠は大事ねー。あ、それとまずは問題解決より先に、自分の心の不安解消を優先させ、冷静になる事が大事。・・と思った週末でした。-----------------------------------いつも温かいコメントをありがとうございます。コメントお休みしてます。
Source: *あめ*のひとりごと
睡眠は大事。
アメリカン・ショートヘア
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